Che tipo di fisico hai?

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Solitamente il fisico femminile viene ricondotto a cinque forme: pera, mela, rettangolo, triangolo e clessidra. Ognuna di queste forme prevede delle caratteristiche precise e delle manovre di intervento diverse.

Vediamole nel dettaglio:

FISICO A MELA: Si tratta di donne che tendono ad ingrassare sulla pancia, sulla vita e sui fianchi. Il lauto positivo è che, solitamente, hanno gambe e spalle molto belle.  Il consiglio è mangiare spesso rispettando almeno la regola dei cinque pasti al giorno, cercare di mantenere basso l’indice glicemico e non rinunciare ai carboidrati.

Sotto l’ombrellone è ideale optare per un pranzo leggere e poverodi grassi come ad esempio una bella macedonia oppure, per chi ha più appetito, un buon panino tonno e pomodoro.

FISICO A PERA: Si tratta di donne che accumulano peso dalla vita in giù con depositi localizzati sul fianco, sul sedere e soprattutto sulle cosce. Nella maggior parte dei casi, questo tipo di fisico è accompagnato da ritenzione idrica e cellulite. Il consiglio è evitare i carboidrati il più possibile in quanto si tratta della tipologia di adipe più complicata da combattere.

Sotto l’ombrellone è ideale scegliere pranzi proteici poveri di grassi e soprattutto di zuccheri e bere tanto per favorire l’eliminazione dei liquidi in eccesso.

FISICO A RETTANGOLO: Si tratte di donne che hanno la stessa misura di spalle e di fianchi. La peculiarità è la mancanza di forme, caratteristica che spesso porta alla definizione di donna a grissino. Se non si ha la fortuna di avere un fisico geneticamente molto magro, il consiglio è quello di perdere i chili in eccesso con un buon piano alimentare in quanto, la perdita del peso, è generalmente omogenea su tutto il corpo.

Sotto l’ombrellone è bene optare per cibi magri come ad esempio formaggi leggere, salumi non troppo stagionati e frutta.

FISICO A CLESSIDRA: Si tratta di donne con un vitino invidiabile ma con forme abbondanti. Solitamente si fa riferimento alle PinUp degli anni cinquanta che, prosperose di seno e sedere, avevano un punto vita molto piccoli. Con questa fisicità il consiglio è quello di non evidenziare troppo le curve per rendere più omogeneo il fisico prediligendo tutti i cibi che tendono a non generare depositi di grassi.

Sotto l’ombrellone la prole d’ordine è “acqua”. L’idratazione è la nostra migliore alleata se vogliamo combattere l’adipe localizzato.

FISICO A TRIANGOLO: Si tratta di donne che tendono ad avere busto e spalle larghe con vita e fianchi stretti. In questo caso la manovra d’intervento prevede una serie di esercizi che permettano alla massa magra dei glutei e della gambe di svilupparsi per compensare la carenza genetica.

Sotto l’ombrellone, questo tipo di fisico può permettersi anche un bel gelato.

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Inizia assumendo Slimaful due volte al giorno (colazione/pranzo) e sulla tua estate tornerà la voglia di mare.

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